인생을 두배로 사는 '아침형 인간'을 읽고...


아침잠은 인생에서 가장 큰 지출!

아침의 1시간은 낮의 3시간이다


가장 이상적인 수면시간은 오후 11시에서 오전 5시이다


건강한 삶을 살기 위한 우리의 생활습관 중에서 가장 중요한 요소가

수면, 운동, 식사이다.

즉, 잘 자고, 잘 움직이고, 잘 먹어야 한다

아침에 일찍 일어나면 세가지 득

첫째, 건강해지고

둘째, 부유해지고

셋째, 현명해진다.

또한, 생각도 바뀌고

성격도 바뀌고

일의 능률도 달라지고

생활의 여유도 생기며

대인관계도 좋아지고

자신감도 생긴다


이것들의 시작은 아침에 있다는 것을..

꼭 실천해 보심이 어떨지...