건강은 우연히 얻어지지 않는다

신탄진교회 담임목사 유재현

“경기에 참가하는 사람은 누구나 절제합니다. 그들은 썩어 없어질 면류관을 얻으려고 절제하지만 우리는 썩지 않을 것을 얻으려고 절제합니다”(고전 9:25).

엘렌 G. 화잇은 “건강이란 우연히 이루어지지 않는다는 사실을 매우 자주 잊어버린다”고 했습니다. 또한 “건강은 법칙에 순종한 결과로 얻게 되는 것”이라고도 했습니다.

어느 보험회사에서 100세 시대를 위한 건강 법칙 2가지를 영상에 소개한 적이 있습니다. 영상 속에서는 할머니와 젊은이가 체조를 하고 있었습니다. 그런데 할머니는 부드럽고 자연스럽게 체조를 잘하는 반면, 젊은이는 체조하는 동안 중심도 잘 잡지 못하는 등 누가 봐도 서툴렀습니다. 그러면서 100세 시대를 위한 건강 법칙 2가지 중 하나는 ‘건강한 생활습관’이라는 멘트와 함께 체조를 잘하지 못하던 젊은이가 할머니에게 여쭙는 장면이 나옵니다. “할머니 체조는 몇 년 하셨어요?” 대답은 “50년”이었습니다. 두 번째 건강 법칙은 ‘꾸준함’이었습니다. 체조 하나를 하더라도 50년 동안 꾸준히 해야 한다는 것입니다.

우리 몸의 세포가 바뀌는데도 시간이 필요합니다. 피부는 2~4주, 두피는 60일, 적혈구는 120일, 인체장기는 4개월, 손톱과 발톱은 6개월, 간세포는 12~18개월, 뼈조직과 신경세포는 10년, 근육세포는 15년이 걸립니다. 적어도 건강회복시간의 효과를 보려면 3~6개월은 있어야 한다는 의미입니다.

뉴스타트 건강 법칙을 실천할 때도 참을성이 있어야 합니다. 왜냐하면 치료와 회복의 과정은 조금씩 나아지기 때문입니다. 또한 신체에 해로운 영향을 끼치는 습관을 버리는데도 노력이 필요합니다. 올림픽에 참가하는 선수들도 철저한 연습과 엄격한 훈련과 규칙에 따라 생활하며 가장 주의해서 준비를 합니다. 자기 나이보다 젊고 건강해 보이는 동안의 외모를 자랑하는 사람들도, 건강하고 아름다운 몸매를 유지하는 사람들도, 깨끗하고 맑은 피부를 가진 사람들도 저마다 인내하며 노력하는 것입니다.

몸과 마음의 건강을 얻는 방법은 건강 법칙을 꾸준히 실천하는 것입니다.