행복지수 평가
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작성자 안식일학교 작성일08-02-26 10:32 조회3,226회 댓글0건본문
10월 제안순서 - 행복지수 평가
◈ 주제 : 행복 지수를 평가하고 예수님 안에 있는 행복에 대해 생각해 본다.
◈ 진행방법 : 설문지를 나눠주고 자신의 행복지수를 평가한다.
◈ 순서자료
행복지수 평가서
♡ 삶에 대한 만족도
1. 현재의 삶에 만족합니까? 1(전혀 그렇지 않다)에서 10(매우 그렇다) 사이의 숫자를 적으세요. ( )
♡일반적인 행복 수준
2. 평소에 당신은 얼마나 행복/불행하다고 느낍니까?
(아래에서 평균적인 행복 체감도를 묘사하는 항목 하나를 골라 표시하십시오.)
더없이 행복하다(황홀하고 환희에 차 있으며 환상적인 기분이다).
대단히 행복하다(정말 기분 좋고 의기양양하다).
꽤 행복하다(기분이 고양되어 있으며 좋다).
약간 행복하다(기분이 썩 좋으며 활기도 있다).
중간이다(특별히 좋지도 나쁘지도 않다).
조금 불행하다(중간 수준에 조금 못 미친다).
약간 불행하다(조금 더 아래 수준이다).
꽤 불행하다(약간 우울하고 기분이 저조하다).
대단히 불행하다(의기소침하며 기분이 매우 저조하다).
더없이 불행하다(대단히 우울하며 기분이 완전히 가라앉았다)
3. 행복, 불행 및 중간 정도(행복하지도 불행하지도 않은 상태)의 기분을 느끼는 시간의 비율은 얼마나 됩니까?(다음 세 가지 항목에서 1에서 100 사이의 숫자를 적으세요. 숫자의 합이 100 퍼센트가 되어야 합니다.)
행복하다고 느끼는 시간은 평균 몇 퍼센트입니까? %
불행하다고 느끼는 시간은 평균 몇 퍼센트입니까? %
중간정도라고 느끼는 시간은 평균 몇 퍼센트입니까? %
평가 방법 :
1. 이 문항에 대한 세계인들의 평균 점수이다. - 스위스 8.4, 아일랜드 7.9, 중국 7.3, 터키 6.4, 헝가리 6.0 루마니아 5.9, 러시아 5.4, 불가리아 5.0
2. 실험조사에 응한 지원자들의 평균 점수는 6.5였다.
3. 세 가지 퍼센트를 모두 합해 100이 되는지 확인하라. 설문 지원자들의 평균은 행복함 41%, 불행함 24%, 중간 35%였다. - BBC 다큐멘터리 행복
*행복의 비밀을 풀기 위해 마틴 셀리그먼과 에드 디너는 매우 행복한 사람들 중에서 항상 상위 10%에 드는 사람들을 조사해 보았다. 이들이 알아낸 사실 중에서 가장 흥미로운 점은, 행복은 사람은 타인과 좋은 관계를 맺고 있다는 것이다. 이들은 교제 범위가 넓고 사회생활을 더 잘하며 혼자 있는 시간이 거의 없었다. 그들은 친구들에게 인간관계가 가장 좋은 사람으로 인정받고 있었으며 스스로도 그렇게 생각했다. 그렇다고 수면이나 운동 등의 활동 시간이 남들과 큰 차이를 보이지 않았다.
*행복한 사람들의 공통적인 특징은 낙천적이라는 것이다. 그들은 앞으로 인생이 잘 풀리고 좋은 일이 생길 것이라고 믿는다. 낙천적인 사람은 현재의 문제가 일시적이며 통제할 수 있고 특정 상황에 국한된 것이라고 생각한다. 반면 비관적인 사람은 문제가 계속될 것이라고 믿으며 그 문제를 개인적으로 받아들여 전적으로 자신의 잘못이라고 여긴다. 사소한 좌절이 며칠, 길게는 몇 달씩 그 사람을 괴롭히기도 한다.
*행복은 인간이 잘 먹고 잘사는 생활에서 가장 중요한 감정적 상태를 말한다. 여기에는 기쁨, 환희, 희열, 황홀함, 사랑과 같은 감정이 혼재되어 있다. 영어에서 행복을 뜻하는 ‘happy'는 고대 스칸디나비아 말인 ’happ'에서 유래했는데, 원래 이 단어의 뜻은 ‘행운’이라고 한다.
*일단 기본적인 욕구가 충족되면 여분의 돈이 있다고 해서 인생이 더 만족스럽거나 행복해지지는 않는다.
*나이든 사람이 젊은 사람보다 삶에 대해 더욱 만족하는 태도를 보인다.
*만약 당신이 6개월 동안 일주일에 세 번씩 20분간 운동을 하면 전보다 10～20%는 더 행복해질 것이다.
*심리테스트에서 행복감이 높게 나온 사람들이 독감 예방 주사를 맞으면 평균 정도로 나온 사람들보다 항체가 50%나 더 많이 형성된다.
*네덜란드 에라스무스 대학의 ‘행복에 관한 세계의 데이터베이스’에 따르면 공식적으로 가장 행복한 나라는 덴마크이며 그 뒤를 몰타, 스위스, 아이슬란드, 아일랜드 그리고 캐나다가 뒤따르고 있다. 스칸디나비아 반도의 국가들처럼 소득 평등 정도가 높은 나라의 국민들은 미국처럼 부의 분배가 평등하지 않은 나라의 사람들보다 더 행복한 경향이 있다. 사람들은 소득 증가보다 지방자치와 직접민주주의를 더 많이 행사할 수 있는 상태를 선호했다.
*하루에 100～200회 정도 배꼽이 빠져라 웃으면 운동 효과가 최고조에 달해 500칼로리가 연소되는 것과 같은 효과를 낳는다.
- 예수님의 명령：항상 기뻐하라.
◈ 주제 : 행복 지수를 평가하고 예수님 안에 있는 행복에 대해 생각해 본다.
◈ 진행방법 : 설문지를 나눠주고 자신의 행복지수를 평가한다.
◈ 순서자료
행복지수 평가서
♡ 삶에 대한 만족도
1. 현재의 삶에 만족합니까? 1(전혀 그렇지 않다)에서 10(매우 그렇다) 사이의 숫자를 적으세요. ( )
♡일반적인 행복 수준
2. 평소에 당신은 얼마나 행복/불행하다고 느낍니까?
(아래에서 평균적인 행복 체감도를 묘사하는 항목 하나를 골라 표시하십시오.)
더없이 행복하다(황홀하고 환희에 차 있으며 환상적인 기분이다).
대단히 행복하다(정말 기분 좋고 의기양양하다).
꽤 행복하다(기분이 고양되어 있으며 좋다).
약간 행복하다(기분이 썩 좋으며 활기도 있다).
중간이다(특별히 좋지도 나쁘지도 않다).
조금 불행하다(중간 수준에 조금 못 미친다).
약간 불행하다(조금 더 아래 수준이다).
꽤 불행하다(약간 우울하고 기분이 저조하다).
대단히 불행하다(의기소침하며 기분이 매우 저조하다).
더없이 불행하다(대단히 우울하며 기분이 완전히 가라앉았다)
3. 행복, 불행 및 중간 정도(행복하지도 불행하지도 않은 상태)의 기분을 느끼는 시간의 비율은 얼마나 됩니까?(다음 세 가지 항목에서 1에서 100 사이의 숫자를 적으세요. 숫자의 합이 100 퍼센트가 되어야 합니다.)
행복하다고 느끼는 시간은 평균 몇 퍼센트입니까? %
불행하다고 느끼는 시간은 평균 몇 퍼센트입니까? %
중간정도라고 느끼는 시간은 평균 몇 퍼센트입니까? %
평가 방법 :
1. 이 문항에 대한 세계인들의 평균 점수이다. - 스위스 8.4, 아일랜드 7.9, 중국 7.3, 터키 6.4, 헝가리 6.0 루마니아 5.9, 러시아 5.4, 불가리아 5.0
2. 실험조사에 응한 지원자들의 평균 점수는 6.5였다.
3. 세 가지 퍼센트를 모두 합해 100이 되는지 확인하라. 설문 지원자들의 평균은 행복함 41%, 불행함 24%, 중간 35%였다. - BBC 다큐멘터리 행복
*행복의 비밀을 풀기 위해 마틴 셀리그먼과 에드 디너는 매우 행복한 사람들 중에서 항상 상위 10%에 드는 사람들을 조사해 보았다. 이들이 알아낸 사실 중에서 가장 흥미로운 점은, 행복은 사람은 타인과 좋은 관계를 맺고 있다는 것이다. 이들은 교제 범위가 넓고 사회생활을 더 잘하며 혼자 있는 시간이 거의 없었다. 그들은 친구들에게 인간관계가 가장 좋은 사람으로 인정받고 있었으며 스스로도 그렇게 생각했다. 그렇다고 수면이나 운동 등의 활동 시간이 남들과 큰 차이를 보이지 않았다.
*행복한 사람들의 공통적인 특징은 낙천적이라는 것이다. 그들은 앞으로 인생이 잘 풀리고 좋은 일이 생길 것이라고 믿는다. 낙천적인 사람은 현재의 문제가 일시적이며 통제할 수 있고 특정 상황에 국한된 것이라고 생각한다. 반면 비관적인 사람은 문제가 계속될 것이라고 믿으며 그 문제를 개인적으로 받아들여 전적으로 자신의 잘못이라고 여긴다. 사소한 좌절이 며칠, 길게는 몇 달씩 그 사람을 괴롭히기도 한다.
*행복은 인간이 잘 먹고 잘사는 생활에서 가장 중요한 감정적 상태를 말한다. 여기에는 기쁨, 환희, 희열, 황홀함, 사랑과 같은 감정이 혼재되어 있다. 영어에서 행복을 뜻하는 ‘happy'는 고대 스칸디나비아 말인 ’happ'에서 유래했는데, 원래 이 단어의 뜻은 ‘행운’이라고 한다.
*일단 기본적인 욕구가 충족되면 여분의 돈이 있다고 해서 인생이 더 만족스럽거나 행복해지지는 않는다.
*나이든 사람이 젊은 사람보다 삶에 대해 더욱 만족하는 태도를 보인다.
*만약 당신이 6개월 동안 일주일에 세 번씩 20분간 운동을 하면 전보다 10～20%는 더 행복해질 것이다.
*심리테스트에서 행복감이 높게 나온 사람들이 독감 예방 주사를 맞으면 평균 정도로 나온 사람들보다 항체가 50%나 더 많이 형성된다.
*네덜란드 에라스무스 대학의 ‘행복에 관한 세계의 데이터베이스’에 따르면 공식적으로 가장 행복한 나라는 덴마크이며 그 뒤를 몰타, 스위스, 아이슬란드, 아일랜드 그리고 캐나다가 뒤따르고 있다. 스칸디나비아 반도의 국가들처럼 소득 평등 정도가 높은 나라의 국민들은 미국처럼 부의 분배가 평등하지 않은 나라의 사람들보다 더 행복한 경향이 있다. 사람들은 소득 증가보다 지방자치와 직접민주주의를 더 많이 행사할 수 있는 상태를 선호했다.
*하루에 100～200회 정도 배꼽이 빠져라 웃으면 운동 효과가 최고조에 달해 500칼로리가 연소되는 것과 같은 효과를 낳는다.
- 예수님의 명령：항상 기뻐하라.
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