<제 목: 웃음 치료 -그리스도 안에서 기쁨을 간직한 삶>

 항상 기뻐하라는 성경의 명령을 따라 어떤 환경에 처해 있든지 그리스도 안에서 기쁨을 간직하는 그리스도인이 되기로 결심하는 시간을 갖는다.

 주제 성구
 “항상 기뻐하라. 쉬지 말고 기도하라. 범사에 감사하라. 이는 그리스도 예수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라.”(살전 5:16-18)

 준비 사항
 파워포인트: 웃음 치료강의 내용을 흥미진진하게 꾸며서 준비

 진행 방법
 강의하는 사람이 파워포인트를 이용하여 교수하는 형태로 진행한다.

 순서 진행

진행자: 한자에 일소일소 일노일노(一笑一少 一怒一老) 즉 한번 웃으면 한번 젊어지고 한번 화내면 한번 늙어진다는 말이 있습니다. 웃음은 건강한 삶과 아주 밀접한 관계가 있는 것 같습니다. 그래서 오늘 특별한 분을 모시고 웃음 치료에 대해 함께 생각해 보겠습니다. 오늘 강사로 수고하실 ○○○ 특별강사님을 모십니다.

강 사: 안녕하십니까? 방금 소개 받은 ○○○입니다. 여러분은 하루에 몇 번이나 웃으십니까? 어린 아이들은 하루에 보통 300번 이상 웃는다는 통계가 있습니다. 그러나 어른들은 하루 평균 3번 웃는다는 것입니다. 나이가 들면서 웃을 일은 적어지고 점점 심각한 일만 생기기 때문일까요? 이것이 바로 건강하지 못한 삶의 원인이 아닌가 생각합니다.

한번 크게 웃는 것은 5분간 조깅한 효과가 있다고 합니다. 한번 호쾌하게 웃을 때, 우리 몸속에는 엔도르핀을 포함한 21가지 쾌감호르몬 생성되며, 그중 엔케팔린이란 호르몬은 진통제로 잘 알려진 모르핀보다 300배나 강한 통증완화 효과가 있다고 합니다. 돈 환산하면 약 200만원의 가치가 있지요. 그래서 미국의 인디아나 주의 한 병원에는 "하루 15초 이상 웃으면 2일을 더 오랜 산다"는 문구가 크게 붙어 있다고 합니다.

그 외에도 웃음의 유익은 장(腸)에 좋아서 소화에 도움을 주며, 피부미용에도 효과가 있고, 척추 건강에도 좋다고 합니다. 그리고 또 어떤 유익이 있을까요? 네, 엔도르핀 생성으로 기분을 좋게 되고, 첫인상을 좋게 함으로 상대에게 호감을 줄 수 있고, 그 결과로 온갖 종류의 복이 굴러 들어오게 됩니다.

그럼 웃음의 종류에 대해 살펴보겠습니다. 웃음의 종류는 크게 둘로 나눌 수 있습니다. 하나는 득이 되는 웃음, 다른 하나는 실이 되는 웃음이지요. 먼저 득이 되는 웃음은 어떤 웃음일까요?
1) 폭소 : 갑자기 터져 나오는 웃음
2) 대소 : 크게 웃음
3) 미소 : 방긋이 웃음
4) 희소 : 기쁘게 웃는 웃음
5) 교소 : 귀엽게 웃음 등입니다.

그 다음 실이 되는 웃음은 어떤 것이 있을까요?
1) 가소 : 거짓 웃음
2) 간소 : 간교한 웃음
3) 기소 : 업신여겨서 웃음
4) 냉소 : 쌀쌀한 태도로 웃음
5) 비소 : 코웃음
6) 치소 : 빈정거리며 웃음 등입니다.

그럼 일주일 내내 웃으며 살 수 있는 주간 웃음법에 대해 알아봅시다.
일요일 : 일삼아 웃자
월요일 : 월급이 인상될 때처럼 웃자
화요일 : 화끈하게 웃자
수요일 : 수줍어하지 말고 당당하게 웃자
목요일 : 목숨 걸고 웃자
금요일 : 금방 웃고 또 웃자
토요일 : 토끼처럼 뛰면서 웃자
어떻습니까? 일리가 있는 얘기 아닙니까? 목숨 걸고 웃자. 이 부분이 가장 마음에 와 닿네요.

웃음학의 아버지라 할 수 있는 노만 커즌스(Norman Cousens)박사는 한 때 류머티스 관절염의 일종인 강직성 척수염을 앓았습니다. 어느 날 병원에서 그는 "마음의 즐거움은 양약이라"는 성경 말씀을 읽고 깊은 깨달음을 갖게 됩니다. 그는 '오늘부터 웃어야지. 즐겁게 살아야지.'하고 결심하였습니다. 그래서 그는 병원에서 퇴원하여 근처 호텔에 머물면서 그 당시 가장 웃긴 코미디언의 테이프를 빌려서 마음껏 웃기 시작했습니다. 그 결과 그의 병은 아주 빠른 속도록 회복되었고, 마침내 완쾌에 이르게 되었습니다. 후에 그는 <질병의 해부>라는 자신의 책에서 “웃음은 방탄조끼다”라고 기술하였습니다. 모든 스트레스로부터 보호해주기 때문이지요.

안식일학교 학생 여러분, 성경 말씀에 “하나님이 그 지으신 모든 것을 보시니 보시기에 심히 좋았더라.”(창1:31)는 말씀이 있습니다. 우리는 또한 “항상 기뻐하라.”(살전 5:16)는 명령을 받고 있습니다. 그러므로 항상 웃음을 잃지 마시기를 바랍니다. 웃을 일이 없으시다고요? 웃으면 웃을 일이 생깁니다. 한 번 웃을 때마가 우리의 생각은 더욱 젊어질 수 있음을 기억하시고, 웃음 가득한 나날이 되시기를 소망합니다.

진행자: 어떠셨습니까? 정말 유익한 강의였지요. 일소일소 일노일노(一笑一少 一怒一老) 즉 한번 웃으면 한번 젊어지고 한번 화내면 한번 늙어진다는 말 기억하십시다. 항상 기뻐하시고, 우리의 입술에는 늘 감사와 찬양이 흘러넘치기를 바라면서 오늘 순서를 마치겠습니다.