14. 낙관적인 그리스도인


◈ 주제 : 자신의 낙관적 성향을 테스트해보고 개선한다.
◈ 준비물 : 파워포인트를 설치할 수 있는 주변 기기들

◈ 진행방법  
   낙관성 테스트를 하고 낙관주의의 이점과 실천 방법을 배운다.

◈ 순서자료  
  1) 낙관성 테스트
  (1) 나는 보통 최선의 상황을 예측한다. (     )
   매우 그렇다1,  그런 편이다2,  보통이다3,  별로 그렇지 않다4  전혀 그렇지 않다5
  (2) 나는 여유를 가지는 것이 별로 어렵지 않다. (     )
   매우 그렇다1,  그런 편이다2,  보통이다3,  별로 그렇지 않다4  전혀 그렇지 않다5
  (3) 만약 어려운 일이 생겨도 해결 방법이 있을 것이다. (     )
   매우 그렇다1,  그런 편이다2,  보통이다3,  별로 그렇지 않다4  전혀 그렇지 않다5
  (4) 나는 항상 나의 미래에 대해 낙관적으로 생각한다. (     )
   매우 그렇다1,  그런 편이다2,  보통이다3,  별로 그렇지 않다4  전혀 그렇지 않다5
  (5) 나는 친구들을 정말 좋아한다. (     )
   매우 그렇다1,  그런 편이다2,  보통이다3,  별로 그렇지 않다4  전혀 그렇지 않다5
  (6) 나는 열심히 사는 것이 중요하다고 생각한다. (     )
   매우 그렇다1,  그런 편이다2,  보통이다3,  별로 그렇지 않다4  전혀 그렇지 않다5

  (7) 나는 보통 생각대로 일이 풀릴 것이라고 기대한다. (     )
   매우 그렇다1,  그런 편이다2,  보통이다3,  별로 그렇지 않다4  전혀 그렇지 않다5
  (8) 나는 쉽사리 당황하거나 화를 내지 않는다. (     )
   매우 그렇다1,  그런 편이다2,  보통이다3,  별로 그렇지 않다4  전혀 그렇지 않다5
  (9) 나는 나에게 좋은 일이 일어날 것이라고 믿는다. (     )
   매우 그렇다1,  그런 편이다2,  보통이다3,  별로 그렇지 않다4  전혀 그렇지 않다5
  (10) 나는 내게 일어나는 나쁜 일보다 좋은 일을 더 많이 생각한다. (     )
   매우 그렇다1,  그런 편이다2,  보통이다3,  별로 그렇지 않다4  전혀 그렇지 않다5

   *테스트 결과
    - 10-20점 사이 : 당신은 훌륭한 낙관주의자이다. 당신은 미래가 긍정적인 많은 기회와 성공적인 결과로 가득 차 있다고 믿는다. 당신을 뛰어난 대처 전략과 높은 동기 그리고 훌륭한 인내심의 소유자이다.
    - 21-30점 사이 : 당신은 잠재적으로 낙관주의자가 될 수 있는 가능성이 있다. 당신은 일이 잘 풀릴 것이라는 믿음과 확신을 어느 정도 가지고 있다. 조금만 노력한다면 당신은 더 훌륭하고 더 낙관적인 대처 전략을 소유하게 될 것이다.
    - 31-40점 사이 : 당신은 비관주의로 기우는 경향이 있다. 당신은 상황이 과연 긍정적으로 풀릴 수 있을까 의문을 품으며 최악의 결과를 상상하는 경향이 있다. 좀 더 긍정적으로 생각하기 위해서는 낙관성을 높이는 훈련을 할 필요가 있다.
    - 41-50점 사이 : 당신은 비관적 사고에 빠져 있다. 당신은 부정적인 대처 전략을 가지고 있으며, 이것은 당신의 동기와 인내심, 건강 그리고 실행 능력에 악영향을 끼친다. 지금부터라도 밝은 면을 보도록 노력해야 한다.

  2) 낙관주의의 이점(컵에 물이 반이나 있다고 생각하는 사람들은...)
   - 덜 우울하고 덜 시무룩하다.        
   - 신체적으로 영적으로 더 건강하다.  
   - 부정적인 면보다 긍정적인 면을 더 적극적으로 찾는다.
   - 일과 가족관계에서 더 높은 수준의 성취를 이룬다.
   - 스트레스를 덜 받고 몰입의 경험을 더 많이 누린다.
   - 비관주의자들보다 자신의 삶에 대한 통제능력을 더 많이 느낀다.
   -면역 기능이 좋다.
   - 인생에서 행복과 만족감을 더 많이 경험한다.

  3) 좀 더 낙관적인 사람이 되기 위한 실천 방법
(파워포인트)